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西安儿童视力保健:保护视力有哪些锻炼方法
编辑:陕西麦冬中医文化传播有限公司   时间:2020-07-07

  一,眨眼法

  西安儿童视力保健选择一个安静的地方,或坐着或站着,放松全身,清除干扰,睁开眼睛,移动头部和颈部,然后转动眼睛。首先凝视下方,慢慢向左转,然后在凝视上方直接向右,后在凝视下方直接返回,因此先顺时针旋转9个圆圈。然后,让您的眼睛从下到右,从右到上,从左到右再回到底部。这样,逆时针旋转6次。总共进行4次。每次转动时,眼球应尽可能达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉,改善营养,并使眼睛灵活明亮。

  二,眼睛呼吸法

  选择一个空气新鲜的地方,坐着或站着,放松全身,直视眼前,慢慢吸气,然后睁大眼睛,然后停一会儿,然后慢慢呼气,然后眼睛缓慢缓慢关闭,连续进行9次。西安儿童视力保健

  三,熨烫方法

  此方法好是坐下,放松身体,闭上眼睛,然后快速将手掌彼此摩擦以使其温暖。趁热遮住眼睛。热量消散后,您的手突然移开,同时睁开眼睛。,所以3到5倍,可以促进眼睛的血液循环并增加新陈代谢。

  四,洗眼方法

  对脸盆消毒后,倒入温水,调节水温,将脸放在水中,在水中睁开眼睛,左右上下移动眼球9次,然后顺时针和逆时针旋转9次。首先,当水进入眼睛时,眼睛会感到不舒服,但是随着眼球的旋转,眼睛会逐渐感到非常舒适。如果您在执行此操作时呼吸困难,则不妨将脸从洗脸盆上抬起,并在室外深呼吸。这种方法可以洗掉眼睛中的有害物质和灰尘,对轻度白内障也有效,并且可以改善散光,远视和近视的屈光不正度。西安儿童视力保健

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