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西安针灸推拿帮熬夜族除虚火治失眠
编辑:陕西麦冬中医文化传播有限公司   时间:2020-09-28

  如今,人们的夜生活变得越来越丰富。熬夜似乎是一种“时尚”,但是这种不健康的生活方式给健康带来了巨大的隐患。经常熬夜,阴虚和火等症状很容易缠住您。

  天气干燥,人们喜欢吃一些热食来抵御寒冷,这更可能加剧“起床”的症状。这时,您不妨尝试西安针灸推拿以消除“虚火”。

  中医认为,熬夜会引起阴虚火。因此,中医认为,经常熬夜和老年人的“夜猫子”更容易出现阴虚和火。阴虚火旺型失眠患者,除了主要症状,如入睡后难以入睡,早起或间歇性起床,做梦,做梦,入睡但不入睡或整夜失眠等。也有心烦,心pit,发烧,盗汗,口渴,嗓子干,口腔和舌头糜烂,舌苔红,苔薄,脉细等症状,通常被称为生气症状。造成麻烦的“火”,不是简单地喝些花草茶散发热量就能解决的“真火”,而是中药的“虚火”。

  针灸

  针灸选穴以心经及肾经穴位为主,如神门、内关、照海、大陵等,针刺以泻心经、补肾经、安神为法。

  按摩足穴

  每天睡前半小时,赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5—10分钟,或按摩足底,以达到刺激足底穴位祛虚火治失眠的目的。

  贴耳豆

  此方法需要准备质硬、表面光滑的小圆粒(多用王不留行子,药店有售)、胶布(剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块,备用)。先将王不留行子置于剪好的胶布中央,用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓,然后将胶布对准穴位贴压好,耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次,可在耳穴上放置3—5天,贴压期间,要每天自行按压2—3次。西安针灸推拿

  中药祛虚火治失眠

  如果出现失眠症状,连续两周以上,经过以上治疗仍不缓解,并有头晕胀痛、心慌、心烦等症状,影响白天工作、学习和社会活动时,那就要服药治疗了。

  中医的措施是:滋阴降火,静心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火,白芍、阿胶、鸡子黄滋阴,共同起到清心安神之功效。

  熬夜族祛虚火:不熬夜食清淡

  阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时(23点到次日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。

  阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。西安针灸推拿

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