如今，人们的夜生活变得越来越丰富。熬夜似乎是一种“时尚”，但是这种不健康的生活方式给健康带来了巨大的隐患。经常熬夜，阴虚和火等症状很容易缠住您。

　　天气干燥，人们喜欢吃一些热食来抵御寒冷，这更可能加剧“起床”的症状。这时，您不妨尝试西安针灸推拿以消除“虚火”。

　　中医认为，熬夜会引起阴虚火。因此，中医认为，经常熬夜和老年人的“夜猫子”更容易出现阴虚和火。阴虚火旺型失眠患者，除了主要症状，如入睡后难以入睡，早起或间歇性起床，做梦，做梦，入睡但不入睡或整夜失眠等。也有心烦，心pit，发烧，盗汗，口渴，嗓子干，口腔和舌头糜烂，舌苔红，苔薄，脉细等症状，通常被称为生气症状。造成麻烦的“火”，不是简单地喝些花草茶散发热量就能解决的“真火”，而是中药的“虚火”。

　　针灸

　　针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。

　　按摩足穴

　　每天睡前半小时，赤足在鹅卵石铺就的路面上（也可选购简便的塑料健康路）走约5—10分钟，或按摩足底，以达到刺激足底穴位祛虚火治失眠的目的。

　　贴耳豆

　　此方法需要准备质硬、表面光滑的小圆粒（多用王不留行子，药店有售）、胶布（剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块，备用）。先将王不留行子置于剪好的胶布中央，用75%乙醇棉签消毒或擦洗耳廓，然后将胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时要稍施加压力。每贴压1次，可在耳穴上放置3—5天，贴压期间，要每天自行按压2—3次。西安针灸推拿

　　中药祛虚火治失眠

　　如果出现失眠症状，连续两周以上，经过以上治疗仍不缓解，并有头晕胀痛、心慌、心烦等症状，影响白天工作、学习和社会活动时，那就要服药治疗了。

　　中医的措施是：滋阴降火，静心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。

　　熬夜族祛虚火：不熬夜食清淡

　　阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(23点到次日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。

　　阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。西安针灸推拿